Oggi è venerdì e probabilmente andremo a fare la spesa nelle prossime ore. Il nostro barattolo dei risparmi dovrebbe aver ricevuto le prime soddisfazioni, ma da questo momento il gioco si fa serio. Possiamo programmare la spesa della settimana, ipotizzando 3 colazioni in casa e due pranzi da ufficio (l’importante è iniziare con un ritmo sostenibile, alle prime soddisfazione economiche arrivare all'ideale 5/5 di pasti organizzati da soli sarà quasi automatico).
Pronti a partire? Bene, ecco la nostra lista della spesa tra cui scegliere.
Colazione
Latte, tisane, the, camomilla, succhi di frutta
Biscotti, merendine, fette biscottate, pane bianco
Caffè, orzo, cacao, zucchero (bianco, di canna…)
Marmellata, miele, crema di cioccolata
Pranzo da ufficio
Pane (bianco, in cassetta, da hamburger, rosette, pane arabo, panini…)
Crakers, gallette di mais, gallette all’acqua
Formaggio spalmabile, burro, majonese, fette di formaggio quelle quadrate di cui non si può fare il nome, mozzarella, fontina, rotolo di formaggio del banco frigo (anche qui niente nome)
Prosciutto crudo, prosciutto cotto, tacchino, prosciutto di Praga, mortadella, bresaola, tonno al naturale o sott’olio, wurstel, salame
Insalata, pasta corta, riso, olio EVO (extra vergine di oliva), aceto, aceto balsamico
Succhi di frutta trasportabili, bevande gassate (CATTIVI se le prendete), acqua
Cioccolatini, budini, frutta al naturale o sciroppata, frutta.
Spero di non aver scordato nulla! Iniziate con lo scegliere gli accostamenti preferiti, non esagerate con le quantità e ricordate che dopo pranzo dovete ricominciare il lavoro, quindi non andateci troppo pesanti!
E domani vedremo come utilizzare gli ingredienti e l’attrezzatura necessaria.
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